Ako to celé začalo

Moja cesta s cukrovkou 1. typu sa začala v roku 1999. Vtedy ešte neexistovali pumpy, senzory ani moderné glukomery – len veľké prístroje, ktoré merali večnosť. Moja detská diabetologička mi vyslovene zakazovala pokračovať v hokeji, no ja som rýchlo zistil, že práve pohyb mi pomáha cítiť sa lepšie a udržiavať stabilnejšie glykémie.

Začal som s ľahkým behom a domácim cvičením, no už po roku som sa vrátil na ľad medzi bývalých spoluhráčov. Bol som najchudší a najslabší v tíme, no nechcel som byť „ten slabý diabetik“, ktorý potrebuje výnimky. To rozhodnutie ma naštartovalo – začal som viac trénovať, študovať odborné zdroje a pomaly prichádzali prvé výsledky: svaly, sila a väčšie sebavedomie.

Napriek tomu nebolo všetko ideálne. Dlhé roky som mal vyšší glykovaný hemoglobín, pretože som ešte úplne nechápal, ako správne zaradiť sacharidy do dia športovej stravy. Ostatné výsledky boli v poriadku, no glykovaný hemoglobín bol stále vyšší. Jedinou vecou, ktorá mi pomáhala udržať sa v dobrom stave, bolo cvičenie s činkami – vďaka nemu som mal aj napriek horším hodnotám silu a kondíciu.

Zlom prišiel v roku 2016 s inzulínovou pumpou, no skutočná zmena nastala až v roku 2019, keď som úplne prehodnotil svoje stravovanie. Začal som sa hrať s pomerom makronutrientov – sacharidov, bielkovín a tukov – podľa toho, aký náročný deň som mal. Až vtedy som pochopil, aký silný vplyv má správne načasovaná výživa na kompenzáciu cukrovky. Výsledky sa začali dramaticky zlepšovať – a zrazu som mal nad diabetom väčšiu kontrolu, než som si kedy vedel predstaviť.

Dnes viem, že diabetes nemusí znamenať obmedzenia. Šport a správna výživa môžu byť naopak obrovským nástrojom, ako získať kontrolu nad chorobou, cítiť sa silnejší a slobodnejší. A práve s tým pomáham aj iným diabetikom – aby si aj oni našli vlastnú cestu, na ktorej ich cukrovka nebude brzdiť, ale posúvať vpred.